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女の子たちの赤裸々写メ日記!

外食の怖さ(((゚Д゚)))

こんにちは(´-`).。oO(♡)

今朝お散歩に行こうと外に出たら雪が積もっててびっくり( °_° )

今年最後の雪かしら??

久しぶりに寒いなーと思う朝でした( ˆ꒳​ˆ; )

皆様、風邪などにお気をつけくださいね☆

皆様は外食が多いですか??

人間には5種類の味覚がありますが、中でも『しょっぱい』という感覚は、生まれたときから人間が快楽に感じるものらしく、これを摂取し続けると依存症と同じ状態になるらしいのです( °_° )

塩分値が高い外食に頻繁に行くとリピーターになるのはこのためだそうです( ̄∀ ̄)

日本人一日の平均食塩摂取量は、およそ男性11g、女性で9g。

厚労省の一日の目標は男性8g、女性で7g未満、日本高血圧学会では一日6g、WHOは5g未満。

WHOの世界基準では5gなのに、外食チェーンではこの5gをこえるメニューが目白押しらしいのです( ´・ω・`)

いつも外食するとしょっぱいなーとか味濃いな…と思う私なのですが、皆様はどうですか??

美味しいと感じた方の塩分摂取量は平均14gらしいです( °_° )

塩分の摂りすぎは高血圧や脳卒中や心筋梗塞のリスクが増えるだけでなく、胃がんの発症頻度も増すらしいので、皆様お気をつけくださいね(´;ω;`)

皆様、お昼ご飯食べて休憩をしっかりして

午後もお仕事頑張ってくださいね♡

また更新します( ^ω^ )

Rika♡

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